Trời ơi tin được hông, cơm gạo lứt đơn giản mà giảm cân thấy sợ luôn, 6 kg trong 2 tháng là có thật nhưng đơn giản vẫn phải có bí quyết nha. Gạo lứt thì quá quen thuộc với người dân đất nước nông nghiệp lúa nước Việt Nam rồi.

Đơn giản gạo lứt là hạt lúa được tách vỏ còn nguyên cám là lớp vỏ bọc mỏng bên ngoài làm tăng độ cứng cho hạt gạo trắng tinh bên trong, càng chà sát kỹ thì hạt gạo càng trắng nấu lên càng mềm càng dẻo càng thơm, nếu để nguyên lớp vỏ nâu đỏ bên ngoài này thì gạo nấu lên cơm sẽ cứng, nấu lâu khó chín mà lại không thơm dẻo.

Tuy nhiên cái gì cũng có giá của nó, lớp vỏ bảo vệ đó là 1 vũ khí cho sức khỏe với hàm lượng vitamin B dồi dào và chất chống oxi hóa cao, khống chế giải phóng đường đơn tinh bột từ hạt gạo trắng làm cơ thể hạn chế tăng đường đột ngột rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Nay nói trước về giảm cân nha, cơm gạo lứt rất dễ mua và chỉ cần 1 chút kỹ thuật canh nước thì nấu dễ dàng ăn mềm cơm đặc biệt không tích tinh bột nhanh, mà duy trì năng lượng cho cả ngày hoạt động nên hạn chế hấp thu lượng đường dư trong máu, tích mỡ dưới da, giúp mọi người giảm cân hiệu quả.

Khi ăn cơm gạo lứt bạn có thể ăn với các loại rau xào luộc để tăng chất xơ cho tiêu hóa, thải độc, bạn có thể ăn chung với các món mặn bình thường nhưng hạn chế dầu mỡ, thịt có mỡ động vật thì tăng cường được thành công giảm cân. Điều tiên quyết là sự kiên trì ăn cơm gạo lứt 1 ngày 1 đến 2 bữa quan trọng là bữa sáng, đói hãy ăn không cần ăn đủ 3 bữa, không nhịn ăn nhưng không chú trọng ăn, chỉ cần như vậy đảm bảo bạn nhẹ cân trông thấy mà vẫn khỏe vẫn tươi. 

Tăng cân vì ăn uống thì hãy giảm cân bằng ăn uống chỉ có như vậy đi đúng cách, giảm đúng đường bạn mới giữa được thói quen ăn uống có chọn lựa an toàn cho sức khỏe bản thân, cơm gạo lứt món ăn thuần Việt giảm cân thuần Việt.