Over thinking là một cụm từ chỉ những người hay suy nghĩ nhiều hay có những nỗi lo từ trên trời rơi xuống, chuyện mình mình lo chuyện người khác mình cũng lo không phải chuyện liên quan tới mình mình vẫn lo, lo thôi nghĩ thôi chứ không làm được gì có khi lo nghĩ mà sinh bệnh. Over thinking nghĩ đơn giản nhưng gây ra rất nhiều bệnh. Bạn có khi nào chỉ vì một lời nói, một ánh mắt, một cử chỉ hay một câu chuyện của người khác mà khiến mình bực bội, khiến mình phải suy nghĩ, khiến mình lo lắng và cả đêm trằn trọc không ngủ được. Bạn có bao giờ gặp những cái vấn đề chuyện của người khác mà mình nghe được sau đó tự suy diễn, tự viết ra kết cục, tự vẽ ra lý do tại sao như vậy, rồi tự mệt mỏi với những suy nghĩ của mình. Bạn có bao giờ đặt những vấn đề của người khác, đặc biệt là người yêu, người thân của mình vào trong ngoặc kép.
Để rồi tự hành hạ bản thân dằn vặt với những tư tưởng hay tưởng tượng rằng người đó đang nghĩ xấu về mình, là người đó đang ghét mình. Cho rằng người đó nói vậy là có tâm thế chuẩn bị hại mình, còn đối với người yêu, người mình thương thì lại suy nghĩ không biết giờ này họ đang làm gì, họ đang ở đâu, ở với ai, có nghĩ tới mình không, có nhớ tới mình không, họ có phản bội mình không, rồi có khi viết ra được cả một cuốn tiểu thuyết “Sau lưng tôi họ làm gì”. Đó là cách bạn đang hành hạ bản thân mình, đó là cách bạn đang làm cho đầu óc của mình thật sự mệt mỏi. Bạn có biết trong cơ thể của mình não là cơ quan sử dụng nhiều năng lượng nhất, nếu bạn cứ over thinking, cứ phải suy nghĩ những chuyện không đâu thì sẽ gây cho bạn mất nhiều năng lượng, gây ra sự mệt mỏi khó chịu. Đầu tiên là dẫn đến nhức đầu chóng mặt tiếp theo đó là những dây thần kinh của não sẽ ảnh hưởng đến bao tử, đến đường ruột, đến hệ tiêu hóa và cả hệ bài tiết. Bạn có thể để ý khi bạn suy nghĩ nhiều bạn rất dễ bị đau bao tử, ăn không ngon ngủ không yên, dây thần kinh căng thẳng. Nếu sáng mai có một cuộc thi hay có một việc gì đó khá quan trọng, bạn sẽ trằn trọc nguyên đêm vì lo lắng sẽ làm cho bạn bị rối loạn tiêu hóa, làm giảm năng lượng đến các cơ các xương khiến bạn dễ bủn rủn. Over thinking còn làm cho bạn dễ bị suy tim, tim bạn sẽ dễ bị hở, tuần hoàn máu kém nên khiến bạn dễ bị tăng huyết áp.
Biết over thinking sẽ gây ra nhiều bệnh cho cơ thể thì bạn nên thử áp dụng việc trả lời 2 câu hỏi sau để tự giảm áp lực cho bản thân, xoá bỏ những lo âu. Câu thứ nhất việc đó có liên quan tới mình hay không, nếu có thì qua câu 2 mình có được quyền hạn hay cách xử lý gì cho việc này hay không, nếu không có thì mắc gì bạn phải suy nghĩ để làm gì nữa, còn nếu có thì bạn hãy nhanh chóng hành động nó sẽ giúp cho bạn vượt qua khỏi suy nghĩ và lo âu.
